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PASIFLORA PARA DORMIR

pasiflora para dormir

Pasiflora para dormir

¿Sirve la Pasiflora para dormir ? El insomnio generalmente se trata con pastillas pero el uso de estos medicamentos puede causar daños colaterales a largo plazo y una farmacodependencia; esto quiere decir que la persona se acostumbra a que solo puede dormir si se toma sus pastillas.

En la medicina tradicional, que es con plantas, hay alternativas para reducir el insomnio y tener una mayor calidad de sueño. Una de estas medicinas naturales es la pasiflora, un arbusto trepador que tiene propiedades ansiolíticas y sedantes que le ayudan a la persona a dormir más y mejor.

Efectos secundarios del insomnio

El insomnio es la dificultad que tienen algunas personas para quedarse dormidas. Puede tener su raíz en el aumento de la producción de cortisol y la liberación de adrenalina; generalmente se asocia al estrés, la toma de sustancias estimulantes, algunas enfermedades y situaciones preocupantes o tensionantes.

El insomnio puede provocar, además de la dificultad para conciliar el sueño, una tendencia a despertarse temprano, no sentir descanso al dormir, tener irritabilidad a lo largo del día, depresión o ansiedad por no dormir bien, dificultad para concentrase y llevar a cabo las labores cotidianas deficientemente por no lograr focalizar su atención en su trabajo.

¿Cómo actúa la Pasiflora para dormir?

La pasiflora contiene flavonoides como la apigenina, luteolinna, quercetol, crisina, isoorientina, vitexina. Alcaloides de tipo indólico, cumarinas, ácidos fenólicos, esteroles y aceites esenciales que ayudan a disminuir el ritmo del sistema nervioso, produciendo un efecto relajante o calmante para un mejor sueño.

La pasiflora se puede consumir 20 o 30 minutos antes de ir a dormir. Así el cuerpo la asimila eficientemente y puede generar una somnolencia que favorece el sueño e impide que la persona se despierte varias veces en la noche o que no descanse bien.

Cómo debe consumirse para dormir

Una de las formas más comunes para consumir la pasiflora es con las gotas. Estas se deben tomar en jugos de frutas sin azúcar o en agua. Si se elige un vaso de agua lo recomendado es diluir de 50 a 100 gotas, antes de ir a dormir, o menos si el insomnio es muy leve.

Efectos secundarios de la Pasiflora para dormir

La pasiflora produce una somnolencia que debe tenerse en cuenta si la persona necesita realizar actividades después de tomar esa bebida, por ejemplo, estudiar o terminar algún pendiente.

Este medicamento natural puede interferir con otras medicaciones como la aspirina, la Warfarina, la heparina y los antinflamatorios no esteroides. En estos casos se desaconseja su uso. Tampoco debe mezclarse con sedantes y ansiolíticos pues de esta forma se pueden provocar efectos adversos.

No se recomienda el consumo de pasiflora en pacientes menores de 12 años sin supervisión médica, en mujeres embarazadas y en lactantes. Tampoco se recomienda el consumo excesivo de esta planta porque puede generar efectos secundarios como mareos, confusión, contracciones en los músculos y desorientación. Más usos de la Pasiflora:

Para qué sirve la Pasiflora

Conoce tu forma de dormir